Saturday, December 31, 2016

Year End 2016


今年の年明けの投稿を見返してみました。

この時には起きていなかった何かがやってくるんだ、

ということを目には見えていないけれど、

感じていたのだな、という内容でした。





手帳には、「YOGAに専念する。YOGA愛を広める。」と

書いていたのですが、

2016年は、その決意、ツナガリ・祝福の年でした。

仕事を辞めて、ヨーガの活動に専念する決意、

その決意を天が応援してくれるように

人生のパートナーと出会い、

ナマシヴァーヤのオープンで広がった新しい出逢い、

日本でのパーティで改めて感じた家族や友達とのつながりの深さ、

始まったばかりのパートナーとの

新しい生き方やビジョンを育む大切なとき・・


激動とも言える一年でした。




多分来年もまだ勢いが続くような気がしていますが、

I am not the doer.

私がやっている。という意識を捨てて、

大いなる力に委ねていこう。




みなさま、今年は大変お世話になりました。

ブログも読んでいただき、ありがとうございます。

末筆ながら、みなさまのご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます。

来年度もどうぞ、よろしくお願いいたします。

Om Shanti



New Year Eveのパーティ〜Hardcore Maya - beautiful :)



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1月23日〜3月10日 300時間認定ティーチャートレーニング@デリー 
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4月30日〜5月23日 200時間認定ティーチャートレーニング@ウッタラカシ(合宿)
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6月12日〜7月7日 200時間認定ティーチャートレーニング@神戸 NEW!!
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9月ごろ       200時間認定ティーチャートレーニング@デリー

*グルガオン開催についてはお問い合わせください

Monday, December 26, 2016

January Schedule 2017






インド人の友人に握りこぶし大の大きなレモンをいただきました。

アチャール(漬物)に使うのが良いそうです。

切ったらグレープフルーツのようにみずみずしくて、

普通に食べたくなりましたが、

我慢して、アチャールを漬けてみました。



陽を浴びて栄養価が増したレモンのビタミンCと

身体を温めてくれるジンジャーはこの季節にはぴったり。

体質に合わせて、自分に合うスパイスを調合して試してみるのも楽しそうですね。



1週間は置いたほうが良いそうなので、

新年の楽しみにしておきましょう。



※レシピは友人から聞いたのをそのまま、

レモン・グリーンチリ・生姜・ターメリック・お塩の以上です!


 - ॐ -


1月のスケジュールです。

新年は6日の金曜からです。

翌週以降、火曜と金曜の週二回で、木曜はありません。


火曜 10:30 ~ (10日、17日、24日、31日)ハタ・ヨーガ
金曜 10:30 ~ (6日、 13日、20日、27日) 陰ヨーガ


通常、ヨーガのお部屋には余裕がありますが、
上記赤字の日程については、ティーチャートレーニング開始しているため、ご予約時に空きをご確認ください。
ご了承お願いいたします。


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ヨガクラスの参加費
グループクラス 75
ドロップイン:700INR(期限1日)
4クラスパス:2000INR(期限30日)
8クラスパス:3800INR(期限30日)

セミプライベートクラス 75  
2名:2500INR     
3名:3000INR     
プライベートクラス 75    
1名:2000 INR 

​※お支払い方法は現金以外も可能です。
​※個人宅訪問でのプライベートクラスは行っておりません。

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Saturday, December 24, 2016

太陽礼拝のマントラと意味 | Surya Namaskar Mantra & Meaning



太陽礼拝のマントラと意味です。クリックすると大きく表示できます。


冬至の日の翌日のクラスでは、

生徒さんのリクエストもあり、

いきなり?!太陽礼拝108回にチャレンジすることが決定!

(もちろん参加者全員とご相談の上)

えぇ・・108回?と驚かれた方もいましたが、

自分の身体を労わりながら、やりきることができました。


太陽礼拝・スーリヤ・ナマスカールは

古来より日の昇る時間に、太陽の方角を向いて、

12つのヨガのポーズの動きを流れるように行われてきました。



いつも私たちを照らしてくれている太陽、

休むことなく毎日必ず空に出てきてくれる太陽を

讃え、祈りを込めて行われてきました。



冬至や夏至といった季節の変わり目を利用して、

太陽礼拝を集中して行うムーブメントは日本でも世界でもたくさんあります。


季節の変わり目に

太陽礼拝を丁寧に行い、心身を整えることで、

次に来る季節にも備えることができます。



そして108というのは、ヨーガでは縁起の良い数ですが、

日本では大晦日に除夜の鐘を108回鳴らして、一年を納めるように、

太陽礼拝108回でこの一年に起きたことを心身ともに浄化して、

新しい年を迎えるための意味合いもありますね。



テージ先生がクラスをリードしてくれました。

太陽礼拝の12のマントラ(上記参照)を唱え、プチヨガ哲学からスタート。



プラクティスの前のインテンションを定めます。

それは太陽を讃えることだけでなく、

身体を讃えて、一人一人無理のない範囲で行うためです。



呼吸に動きが寄り添い、

ボディ・マインド・ソウルのつながりを深く味わう経験になりました。


108回するなんて楽ではないので、

邪念がよぎる余裕もまったく無かったという感想もありました!

各々が達成感や充実感を味わい、年内のクラスを納めることができました。


また次の節目に皆さんで行いましょう!





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2017年9月ごろ       200時間認定ティーチャートレーニング@デリー

Tuesday, December 6, 2016

Pilgrimage - Amritsar





日帰りで、アムリトサルへ行ってきました。



パンジャーブ州にあるパキスタンとの国境にあるシック教の巡礼地です。


アムリトは「聖なる蜜」サルは「湖」という意味です。

Amrit means scared nectar, Sar means lake.

シック教は創始者のグル・ナナックを始め10人のグルがいます。

5代目のグル・ラムダスが癒しの聖人として知られ、

このゴールデン・テンプルとして知られる、ハリマンディールを作りました。


この聖なる水には特別なパワーがあり、

信仰を持ってやってくる人々の体や心の病を治してくれるそうです。


本物の金でできていますが、

ギラギラした感じが全くしません。

訪れた人は静かに座って瞑想をしています。
People sit and meditate in silence.

神聖で、あぁ浄化される〜
 Holy. Purifying.



シック教は15世紀頃からの比較的若い宗教ですが、

ターバンを巻いているインド人のイメージは日本人にとっては馴染み深いですよね。

儀式や偶像礼拝はなく、ただグルの教えを唱えるだけとシンプルです。

境内には四つの入り口があり、

四つのカーストや男女に平等に門戸を開いているという意味だそうです。

There are four doors which opens for four cast, women and men equally.



パンジャビ語で「グルはあらゆるところにいつでもあなたの側にいる」

と書かれています。

Guru is with you always everywhere.

 ~






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Wednesday, November 30, 2016

TTC 参加者の声


最近の2016年9月のティーチャートレーニングにご参加いただいた

デリー一期生の貴重なお声のほんの一部を下記にご紹介させていただきます。




時間的なご配慮がありがたく、子供のいる親としては大変助かりました。Tej先生、Aya先生のこのような対応のおかげで、精神的に追い詰められるようなこともなく、リラックスして学びを深めていけたと思います。このような学びの場を与えていただきまして、本当にありがとうございました。私が一番学んだことは、誰にも平等に学びの場を設けていただけた先生方のホスピタリティと心の広さ、深さです。今後の仕事や人生にぜひ生かしていきたいと考えています。ティーチャートレーニングを通して、私に起きた変化は、明らかな心身の健康です。毎日のアーサナによる心地良い疲労感リラックス感、マントラによる成就感、同じ目的を持つ仲間との学びの深め合い・・など、毎日が達成感に満ち充実したものとなりました。食欲、気力も増し、毎日ぐっすり眠る事が出来ました。これからもヨガについての学びを深め、心身ともに健康的な人生を歩んでいきたいと思います。ありがとうございました。(Sさん 2016年デリー卒業生)

本帰国前のラスト一ヶ月に参加の機会を得て、本当にラッキーだったなと感謝しております。毎日のアーサナプラクティスで身体的にも変化を感じ、できなかったポーズもどんどんできるようになり、肌もきれいになった様に思います。呼吸法の重要性、マントラを唱える意味も座学で確実に教わることが出来、マインドの変化、自分の身体のバランスが整っていくのを日々感じる達成感のある一ヶ月でした。本帰国しておも、今回の一ヶ月を人生の財産・自らの知識として、家族、友達、知り合いにヨガを広めていきたいと思います。有難うございました。(Mさん 2016年デリー卒業生)

質問に丁寧に答えて下さいました。小さい子供がいるからと諦めかけていたけれど、最後まで参加することができました。有難うございました。瞑想を始めることで他人を思いやるようになったり、睡眠時間が短くても朝スッキリ起きられるようになりました。瞑想の重要性を身を持って感じました。先生を目指す人だけでなく、ヨガを深く学びたい人にぜひ勧めたいコースです。(Kさん 2016年デリー卒業生)

インドに来てこれまでヨガを習いに行っていたが、ただ言われるまま、それも英語での説明だったため、効果効能など分からず、先生のポーズを真似していたに過ぎないことがわかりました。今回ティーチャートレーニングに参加して、アーサナ(ポーズ)の細かな注意すべき点などを詳しく、日本語で説明してもらい、大変わかりやすかったです。また、私がヨガと思って実践していたアーサナはヨガのほんの一部でしかなく、本来、ヨガはもっと奥の深いものだということを知りました。これまではヨガ教室に行く時しか、アーサナは行わず、家でマットを広げることがほとんどなかったが、ティーチャートレーニングに参加してから家でもマットを使うことが多くなりました。食生活にも気をくばるようになり、常に頭の中にヨガがある・・ヨガが生活の一部になったと意識しています。多くの迷っている人にぜひこのティーチャートレーニングへの参加を勧めたいです。(Tさん 2016年デリー卒業生)


全くの初心者ですので、教える立場ではなく、ヨガを一から学ぶ機会として参加しました。初めてのレッスンでオームを唱えることから始まった時は、スピリチュアルな面が出ていて戸惑いましたが、講義では、明確に歴史的な事実哲学科学的な根拠を加えながら筋立てて説明を受けたので、エクササイズとして興味のあったヨガでしたが、奥深いものとしてがぜん面白くなりました。(Nさん 2016年デリー卒業生)

身体には努力して柔軟になる部分と、骨格的な限界の両方があり、各人それぞれポーズが異なるのは当たり前だということがわかり、無理をしなくて良いと思えました。毎日レッスンを受けたことで、無理せずに柔軟に成ってきました。継続する大切さがわかりました。(Kさん  2016年デリー卒業生)

毎日アーサナに取り組むことで、今までとても冷え性だったのが変わりました。手先足先まで温かいです。アーサナの効果を体験することができました。(Tさん 2016年デリー卒業生)

チャクラやコーシャ、ナディについては今まで知らなかった内容で、とても新鮮で面白かったです。これまでの人生を見直してより幸せに生きていくためのヒントになりました。授業が終わってしまうのがとても寂しいです。これからもワークショップなど別の機会を作って勉強の場を設けていただきたいです。(Mさん 2016年卒業生)


ヨガと精神面での鍛錬とどのようにつながっていくのか、またヨガと悟りがどのように関係しているのか疑問を持っていたのですが、今回の講義でよく理解できました。ヨガの目的である悟りに至るには、生命エネルギーを自分でコントロールする必要があり、そのエネルギーを活発にするためにアーサナが必要だということも学びました。マントラに関しての講義は未知の世界でありましたが、サンスクリット語とともにもっと学びを深めていきたいと思いました。充実のコースをありがとうございました。(E.Tさん 2016年デリー卒業生)


火曜 10:30 ~ (6日、13日、20日) 
木曜 10:30 ~ (1日、8日、15日、 22日)
金曜 10:30 ~ (2日、 9日、16日、23日) 陰ヨガ by アチャリャ・テージ

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ヨガクラスの参加費
グループクラス 75
ドロップイン:700INR(期限1日)
4クラスパス:2000INR(期限30日)
8クラスパス:3800INR(期限30日)

セミプライベートクラス 75  
2名:2500INR     
3名:3000INR     
プライベートクラス 75    
1名:2000 INR 
​※個人宅訪問でのプライベートクラスは行っておりません。

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Saturday, November 26, 2016

12月のスケジュール


ヨーガは最終的には一人自分と向き合うプラクティス。

でもやっぱり、集まって一緒にやると心強いし、

仲間のエネルギーに助けられて、

モチベーションも高められます。


12月は火、木、金、10:30〜より通常通り行います!

金曜は、陰ヨガです。

筋肉の硬さを気にせず、じんわりと伸びを感じられるクラスです。

*最終週はお休みになります。

火曜 10:30 ~ (6日、13、20日) 13日は急用によりキャンセルさせていただきます。
木曜 10:30 ~ (1日、8日、15日、 22日)
金曜 10:30 ~ (2日、 9日、16日、23日) 陰ヨガ by アチャリャ・テージ

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ヨガクラスの参加費
グループクラス 75
ドロップイン:700INR(期限1日)
4クラスパス:2000INR(期限30日)
8クラスパス:3800INR(期限30日)

セミプライベートクラス 75  
2名:2500INR     
3名:3000INR     
プライベートクラス 75    
1名:2000 INR 
​※個人宅訪問でのプライベートクラスは行っておりません。

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WS in Japan 2016

ナマステ✨

日本でのWSの様子をアップします!


11月5日の東京のシヴァーナンダ・センターでは、

私としたことが!!記念写真を撮り忘れてしまいました。

外観だけ^^;


懐かしい方々にも会え、

また大変御世話になったセンターとまたヨガでつながることができて、

とっても嬉しかったです!

前半のチャクラWSでは、いつものアーサナも、

それぞれのドゥリシュティ(内なる集中点)に重点を置きました。

呼吸法にもバンダを使うことで、

内側にある

エネルギーに「気づく」

きっかけになったのではと思います。

後半の自由参加のインドお話会は、

ひたすら私のインド経験を写真とともにお話させていただきました。

私にとっては、日常になりつつある風景ですが、

興味津々で聞いていただいて、

私の方がまたこれからインドで生きて行くモチベーションをもらいました!

用意したスライドショーの一部はこんな感じです。








11月12日川西のショカ・スペースでのWSは、

スタジオのナナさんが、素晴らしいレポートを書いてくださっています。

レポートはこちら




4つの人生の目標「ダルマ・アルタ・カーマ・モクシャ」の話をしていた時に、

「あなたの人生のミッションは何だと思いますか?」

といういきなりの質問にも、

みなさん一人ひとりが自分の奥深くと繋がり、しっかりと発言されていました。

ヨガの哲学は、人生のいろいろな切り口で生きてくる知恵です。

たくさんの質問や発見があり、とても楽しかったです。

ありがとうございました。



11月13日枚方の今ここヨーガのチエちゃんにお招きいただき、

こんな素敵な「和」のスペースで、「輪」になってヨーガをしました。







座学も参加者の皆さんの関心によって

どんどん広がり深まり、

1日は本当短いですね!

ティーチャートレーニングではどーっぷり浸かって深く学んでいくことができます。



皆さんとの出会いに感謝❤︎❤︎



12月のスケジュールこれからアップします!




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6月ごろ         200時間認定ティーチャートレーニング@神戸

9月ごろ       200時間認定ティーチャートレーニング@デリー


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Monday, November 21, 2016

Just Married!




デリーのシヴァーナンダ・ヨーガセンターで同じくヨーガの道を歩む
Tej Monga(テージ)さんに出会いました。

まさに運命の出会いで、3月に入籍し
一緒にナマシヴァーヤ・ヨーガのスクールをデリーで始めました。

そして、今回の11月の帰国の際に
ささやかなお披露目のパーティをさせていただきました。

インドは4年目、日本を離れて5年目なのですが、
日本でのこれまで支えてくださった方々や、繋がりをこれからも大切にしたいと考え、

日本でインド風のパーティをするという、夢を叶えることができました。
本当にありがとうございました。

I met Tej Monga in Delhi's Sivananda Yoga Center who walks on the same path of Yoga.
It was like a destiny...and we married in March, and started Namah Shivaya International School of Yoga in Delhi together.

Taking the opportunity to visit Japan, we organized a small reception party.

It was my dream to wear Lehenga and do a wedding with Indian flavor in Japan.
This came true with my blessed friends and parents support.
Thank you thank you thank you..<3



母親にもサリーを着てもらい、まずは母が新郎新婦を迎える儀式で、
グレハスタ・プラヴェーシュ

"Grehasta Pravesh"

Mother perform the pooja to welcome a couple. 
My mother looks so pretty on Indian spree !





インドより、スペシャルゲストのゲイシェ・ラランパが、夫婦の健康と繁栄を願って、

ホワイト・タラとグリーン・タラの儀式をしてくださいました。

ゲイシェラは、チベット仏教の高僧で、テージの瞑想の師です。

マントラを唱えて、白い布を首からかけていただきました。

すごくパワフルなことです!

Special guest Geshe Lharampa Tenzin Demchok came from India and pray for the couple's health and prosperity. It was Green and White Tara's Pooja with beautiful mantras. Geshela is a high monk who spreads companion and teaching of Buddhism and Tej's meditation teacher. We received white cloths around the neck. It was super powerful.



祝福の歌を披露してくれた大好きなKahuna Kai...

美しいベリーダンサーのみんなが花びらで私たちを囲んでくれました。



そして、NalikaAkiが可愛いインドの衣装とダンスを披露してくれて、

 胸がいっぱい。

Kahuna Kai sang a beautiful song of blessings with bellydancers surrounding us with flower shower!

Nalika and Aki in so pretty Indian dresses celebrated all of us with Indian dances.

It all filled our heart so full..




日本ではほぼ毎日(笑)インド料理を食べ歩いていましたが、

このレストランのお料理が一番好きです。

心と体に優しい本場の家庭料理です。

Nataraj 銀座店。

スタッフの方も壁画のデコレーションも本当に素敵です。

We eat out Indian food in Japan also, but my most favorite one is this restaurant, Nataraj!
It is very tasty home-made style North Indian dish with Ayurveda concept. The staffs here are so dedicated and decoration collections made it like India.



手の模様は、メヘンディというヘナという薬草でできた染料で描くタトゥーです。
(2週間くらいで消えます!)
メヘンディ・アーティストのチサトさんのデザインです。

This tattoo made of hena, herbs is called Mehendi. (it will disappear in 2 weeks or so.)
Design is by Mehendi Artist, Chisato.



今日から、インドに戻りました。
ぜひインドに遊びに来てください〜!

次回は来年の夏に日本の予定です。
今回お会いできなかった方はまたその時にお会いしたいです。

これからもどうぞ私たち二人をよろしくお願いいたします。

I am back in India today! Please come and visit us this wonderful country!
Thank you so much again and stay connected with us <3



MC : Miho Kimura

Hairmake:Naoyo Nishida

Photographer: Naoto RayYamaguchiHitoshi Yoshinaga (Tokyo Wedding Style),  Shogo Nisiyori